家でヨガをやっていてカラダを痛めたようです。

今スポーツジムも閉鎖になって

家で運動・ヨガをやっている方も多いと思います。

先日来られた方も

家でヨガをやっていてカラダを痛めたようです。

家でヨガをやるポイントは

『ご自分の呼吸のリズムに合わせる』です。

DVDやユーチューブでインストラクターさんの

掛け声に合わせてカラダを動かそうとしても

慣れていないと呼吸が続かずに

無意識に止めてしまっている場合が多いです。

呼吸を止めてカラダを動かすのは

カラダを痛める原因になりやすいので

カラダの動きよりも

呼吸に意識を向けてやってくださいね～