皆様の呼吸が浅くなっております

今は知らず知らずのうちに

皆様の呼吸が浅くなっておりますよ～

まー

これだけ「緊急・緊急」言われたら

カラダに支障が出ない方の方が珍しいくらいです。

それにマスクもしてるしね

ということで

夜寝る時はゆっ～たり寝るために

何も考えない時間（サイレンス）をされてみてはいかがでしょうか？

やり方は簡単！

ただぼ～っとするだけ

壁にもたれ掛かってもOK。

慣れてきたら１０分くらいできるけど、

最初はあまり時間に囚われないでやるといいですよ。