昔の嫌な記憶を思い出すと辛い

「嫌なコトを考えると苦しい」

「昔の嫌な記憶を思い出すと辛い」

そういう時って
呼吸も止まって
実際にカラダも苦しくなっています。

だから

呼吸を整える

ヨガや瞑想、呼吸法をすると

気持ちが軽くなるんですね。