カラダにこもった熱をどのように抜くか

「身体がダルイ」など

今起こっている不調の多くは

汗が出し切れずにカラダに熱がこもっている場合が多いです。

ではカラダにこもった熱をどのように抜くかと言うと・・・

「腰湯」

が簡単で効果的。

やり方は

・お湯の量はおへそ位

・温度45度前後

・上半身は冷えないようにTシャツなどを着る

このポイントを踏まえて

汗がしっとり出てくるまで入ります。

今の時期（夏）だと5分もかからないと思います。

そうすると

お風呂から出た後に

汗が気持ち良く出て

身体の熱を放出してくれ、

カラダがスッキリします。