昼寝は3時以降にしちゃいけないの？

クライアントさんから

「昼寝は3時以降にしちゃいけないのですか？」

と聞かれました。

なんでそんなこと聞くのかなと思ったらテレビでそのように言っていたそうですね。

昼寝って

眠いから寝るのであって

眠るために寝るのじゃないと思うんだ。

それに睡眠を我慢するってかなりのストレス

だから僕は三時以降に昼寝して良いと思います。

だけど三時以降や長時間の昼寝をした場合

しっかりとお風呂に入って

一時的にカラダをシャキッとさせてあげた方が夜の睡眠が良いと思います。