先週も腰痛・ぎっくり腰が多かった。

先週も腰痛とくにぎっくり腰が多かった。

その理由は

以前も書いたように

骨盤内の冷え

それと

体温調節が上手くできないことでカラダが疲れているのが原因と思います。

対策として

あくび体操

と下記体操をやりましょう！

www.youtube.com