「いまに在る」を体現する簡単な方法だと
「今に集中する」
手の感覚、皮膚の感覚
音、声をしっかり聴く
など
具体的な方法だと
手前みそだけどハーモニー体操（フェルデンクライス）が良いと思う。
(以前、ハーモニー体操で指導もやっていた）
ハーモニー体操（フェルデンクライス）って
動作の後に必ず
今のカラダの状態を確認する作業があります。
それが
「いまに集中」しているので
「いまに在る」状態
実は今まで
「あれってなんでやってるんだろう？」と思ってたけど、
私自身が「いまに在る」をしっかり理解したことで
ようやくハーモニー体操（フェルデンクライス）のスゴさを理解できました。
是非やってみてね～
