今
「体、下半身がダルイ」
と言われる方が多いです。
そういう方にまず取り組んでもらいたいのが
『食事を減らす』
『小麦粉・お菓子・甘いモノを食べない』
です。
ようは
内臓を休めてもらいたいのです。
今めっちゃ暑くなって
体温コントロールや
エアコンによる冷え
で内臓がめっちゃ疲れています。
その内臓の修復にエネルギーを使っちゃって
体を動かすエネルギーが無くなっちゃっているので
カラダがダルクなっています。
だから
食べないで内臓を休めてもらいたいのです。
ちなみに
僕は冬の半分くらいの量で丁度いい感じです。
