「頭が重くて枕がすぐにヘタる」と言われるクライアントさん

「頭が重くて枕がすぐにヘタる」と言われるクライアントさん

それって頭の重たさじゃなくって、

頭を床に押し付ける力が強いから枕がヘタるんです。

そう

寝る時って力を抜いているつもりでも

頭を床に押し付けていたり

腰を反らしていたり

歯を食いしばっていたり

など

気づかずに結構力が入っています。

そんな時は自律訓練法をやってみると

力が抜けた感覚を思い出しますよ～