今週不調の原因は・・・

今週、

・鼻が出る

・咳が出る

・胸が固くなる、つまる

・風邪っぽい感じ

という方が多くいらっしゃいました。

多分その原因は「黄砂」によるアレルギー反応

対策としては

・水を多く飲む

・免疫を上げる（最近はビタミンDが有効だと思います）

・小麦粉製品、乳製品、甘いモノを控える

。食事の量よりも回数を減らす

やってみてね～