今は大きな転換期です。
そういう時って
嫌な記憶や自分の嫌な行動など
自分のネガティブなコトが次から次えと思い出されて
苦しく、自分が嫌に感じる場合もあります。
そんな時この体操をやってみてね
下あごを前に突き出して
その状態で口を横にイーと大きく開く （5秒キープ）
↓
ゆっくり戻す
最初は口を横に大きく開けないと思いますが
やっていくとだんだん大きく開けるようになります。
そして筋肉痛になります。
大きく開けるようになってると
自然とネガティブな思い・考えも薄らいでいると思いますよ～
今は大きな転換期です。
そういう時って
嫌な記憶や自分の嫌な行動など
自分のネガティブなコトが次から次えと思い出されて
苦しく、自分が嫌に感じる場合もあります。
そんな時この体操をやってみてね
下あごを前に突き出して
その状態で口を横にイーと大きく開く （5秒キープ）
↓
ゆっくり戻す
最初は口を横に大きく開けないと思いますが
やっていくとだんだん大きく開けるようになります。
そして筋肉痛になります。
大きく開けるようになってると
自然とネガティブな思い・考えも薄らいでいると思いますよ～